rianda editor
Mabuk perjalanan adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang saat melakukan perjalanan jauh, terutama saat naik bus. Kondisi ini bisa membuat perjalanan yang seharusnya menyenangkan menjadi sangat tidak nyaman. Rasa pusing, mual, dan bahkan muntah bisa menghantui, merusak pengalaman perjalanan. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan saat naik bus.
Dalam uraian ini, kami akan memberikan beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan saat naik bus agar aman. Simak terus untuk mengetahui cara-cara sederhana namun efektif yang bisa dicoba agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan tanpa gangguan mabuk perjalanan.
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Tips mengatasi mabuk perjalanan saat naik bus yang pertama dengan memilih tempat duduk yang tepat. Saat bepergian dengan kendaraan umum, salah satu cara yang efektif untuk mengurangi rasa mual atau pusing adalah dengan memilih tempat duduk yang tepat.
Anda duduk di kursi yang terletak di bagian depan kendaraan, atau lebih baik lagi jika bisa duduk dekat dengan jendela. Dengan demikian, maka bisa menikmati pemandangan luar yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menenangkan perasaan.
Melihat pemandangan yang bergerak perlahan dapat meredakan ketegangan dan memberikan rasa nyaman selama perjalanan. Sebaliknya, hindarilah duduk di bagian belakang bus atau kendaraan lain yang seringkali lebih banyak mengalami guncangan dan getaran.
Bagian belakang kendaraan cenderung lebih terpengaruh oleh pergerakan, yang bisa memperburuk rasa pusing atau mual yang dialami. Jadi, memilih kursi yang tepat adalah langkah awal yang penting untuk menjaga kenyamanan selama perjalanan.
2. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Sebelum berangkat dalam perjalanan panjang, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan berat, seperti makanan berlemak atau yang sulit dicerna, bisa menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman, yang justru meningkatkan merasa mabuk perjalanan.
Sebaiknya, pilihlah makanan ringan seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau camilan rendah lemak yang lebih mudah dicerna oleh tubuh. Dengan makan makanan yang lebih ringan, maka tidak hanya membantu pencernaan tetap lancar, tetapi juga mengurangi rasa mual yang sering muncul akibat perut yang terlalu penuh.
Menghindari makan berat sebelum perjalanan merupakan langkah preventif yang sederhana namun sangat efektif untuk menghindari rasa tidak nyaman di sepanjang perjalanan.
3. Hirup Udara Segar
Salah satu cara yang cukup sederhana namun sangat efektif untuk mengurangi rasa pusing atau mual adalah dengan menghirup udara segar. Jika perjalanan memungkinkan, cobalah untuk membuka jendela kendaraan dan menikmati udara luar yang segar.
Udara yang segar bisa membantu memberikan perasaan rileks dan menenangkan, yang tentu saja membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Udara segar juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan pasokan oksigen yang lebih baik ke tubuh, yang pada gilirannya membantu merasa lebih segar dan terjaga.
Namun, jika berada di kendaraan yang tidak memungkinkan untuk membuka jendela, maka bisa mengandalkan AC untuk menjaga sirkulasi udara di dalam kabin.
Arahkan AC ke arah untuk memastikan bahwa udara di sekitar tetap segar dan tidak pengap, yang sangat penting untuk mencegah gejala mabuk perjalanan.
4. Konsumsi Jahe atau Permen Mint
Jahe dan mint telah dikenal luas sebagai bahan alami yang efektif dalam meredakan gejala mabuk perjalanan. Jahe memiliki sifat anti-mual yang dapat menenangkan perut, sementara mint memberikan efek dingin yang dapat menenangkan kepala dan meredakan mual.
Anda bisa mengonsumsi teh jahe sebelum memulai perjalanan atau mengisap permen mint selama perjalanan untuk mengurangi rasa pusing dan mual. Jahe bisa ditemukan dalam bentuk teh, kapsul, atau permen yang dapat dibawa dengan mudah.
Mint, di sisi lain, bisa dinikmati dalam bentuk permen mint atau minyak esensial yang bisa dihirup. Kedua bahan ini tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan, tetapi juga memberikan sensasi segar yang dapat membuat merasa lebih nyaman selama perjalanan panjang.
5. Ubah Posisi Tubuh
Jika merasa tidak nyaman selama perjalanan, coba untuk mengubah posisi tubuh. Duduklah dengan posisi tubuh menghadap ke depan agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan.
Jika duduk terasa kurang nyaman, maka bisa mencoba untuk berbaring, jika ruang memungkinkan. Posisi tubuh yang tepat dapat membantu mensinkronkan antara penglihatan dan keseimbangan tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa mual atau pusing yang sering terjadi saat perjalanan.
6. Hindari Membaca atau Menggunakan Gadget
Saat perjalanan, sebaiknya hindari kegiatan seperti membaca buku atau menggunakan gadget. Aktivitas tersebut dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan karena menyebabkan ketidaksesuaian antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh telinga bagian dalam, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Ketika mata fokus pada benda yang diam, sementara tubuh merasakan pergerakan, ini bisa menyebabkan gangguan pada keseimbangan tubuh.
Sebagai gantinya, alihkan perhatian pada pemandangan di luar kendaraan, yang akan lebih membantu untuk menstabilkan tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Demikianlah penjelasan mengenai tips mengatasi mabuk perjalanan saat naik bus. Pada penjelasan diatas tadi terdapat enam tips yang bisa digunakan untuk mengatasi mabuk dalam perjalanan.
